最近大家都還好嗎？防疫期間我都乖乖在家喔😂！這兩天我的屁股真的很酸，就因為這個練習，真是自虐呀⋯如果...

最近大家都還好嗎？防疫期間我都乖乖在家喔😂！這兩天我的屁股真的很酸，就因為這個練習，真是自虐呀⋯如果大家有時間不妨在家試試，如何讓我們的臀肌起床工作，簡單的動作最有效率，注意他所提到的幾個穩定條件喔！祝願大家平安健康

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